イルチブレインヨガの「つま先たたき」エクササイズ

イルチブレインヨガの「つま先たたき」エクササイズは、かかとをつけた状態で、つま先を開いたり閉じたりを繰り返し、
下半身全体をほぐすエクササイズです。
血行が滞りやすい足全体を刺激して、血液循環の促進に役立ちます。
首や肩の緊張がほぐれ、胸が楽になり、安眠と快眠にも役立ちます。

ぜひ、お試しください。