動画でイルチブレインヨガ　【おすすめ運動】ベアウォークでインナーマッスル強化

インナーマッスルといえば、体幹鍛えることが基本です。
簡単な動作から、ゆっくりでもいいのでやってみましょう。
だんだん慣れて思うように動かせることができるようになってくるでしょう。

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